S’en sortir

La catégorie S’en sortir constitue la première étape d’un travail profond sur soi. Elle s’adresse à celles et ceux qui ressentent le besoin de comprendre leur parcours de vie, de se comprendre eux-mêmes et de réparer des blessures anciennes encore actives.

Grâce à une approche thérapeutique consciente et inconsciente, notamment par l’hypnose, cet accompagnement permet de travailler sur l’estime de soi, les conditionnements familiaux, les peurs, les fausses croyances et les traumatismes de vie.
Il aide à se reconstruire après des chocs émotionnels, à sortir de la dépendance affective, à faire un deuil, à se détacher de personnes ou de schémas toxiques, et à remplacer des habitudes ou compulsions nocives par des comportements plus sains.
En libérant les pensées et émotions négatives, en comprenant le fonctionnement de l’inconscient et en développant l’autonomie grâce à l’auto-hypnose, l’objectif est clair : panser les blessures du passé pour se reconstruire durablement, retrouver sa liberté intérieure et avancer sereinement dans sa vie.

L’enfant intérieur

Retrouver son enfant intérieur, c’est revenir à la source de soi. C’est prendre conscience que, depuis notre plus jeune âge, nous avons souvent appris à répondre aux attentes des autres avant d’écouter nos propres besoins.

À travers cette séance, vous êtes invité(e) à renouer avec cette part de vous restée silencieuse : celle qui rêve, qui ressent, qui espère. Grâce à l’hypnose et au travail thérapeutique, vous apprendrez à le comprendre, le rassurer et l’aimer.

Ce retour vers l’origine permet d’apaiser les blessures anciennes et de retrouver la joie, la spontanéité de sa personne et la confiance parfois perdues.

L’estime de soi

L’estime de soi se construit dès l’enfance, mais bien souvent sur des bases fragiles.
Une éducation marquée par la critique, la comparaison ou la peur du jugement laisse des traces profondes dans la perception de notre valeur.

Cette séance vous aide à réparer ce lien avec vous-même, à reconnaître vos qualités, à vous libérer du besoin d’approbation et à restaurer la confiance en qui vous êtes vraiment. C’est un chemin d’amour-propre, d’acceptation et de réconciliation intérieure, pour apprendre à vous aimer à votre juste valeur.

Déconstruire nos schémas familiaux

Nous portons tous, souvent sans le savoir, les traces des schémas familiaux transmis au fil des générations. Ces modes de pensée et comportements parfois positifs, parfois limitants, parfois faux — s’impriment en nous, particulièrement ceux du parent du même sexe.

Cette séance invite à prendre conscience de ces héritages inconscients, à identifier les conditionnements qui nous freinent et à se demander : qu’aurais-je aimé recevoir ou incarner à mon tour ?

Grâce à ce travail, vous apprendrez à vous détacher de l’automatisme familial, à reprogrammer vos croyances et à devenir la version consciente, libre et évoluée de vous-même.

Dépasser les peurs et les fausses croyances

Nos peurs sont souvent le fruit d’un conditionnement ancien.
L’instinct de survie, l’éducation, la société ou encore nos expériences passées nous ont appris à éviter le danger, à rester prudents, à ne pas dépasser certaines limites.

Être en sécurité est essentiel pour survivre… mais oser prendre des risques est indispensable pour vivre pleinement. Cette séance vous aide à identifier les fausses croyances et barrières mentales qui entretiennent vos blocages.

Vous apprendrez à reconnaître vos peurs, à les comprendre et à les dépasser, pour redécouvrir la liberté d’être et d’agir selon vos véritables aspirations. Car le bonheur, souvent, se trouve juste de l’autre côté de nos peurs.

Se reconstruire après un choc ou un traumatisme

Nous traversons tous des épreuves, mais certaines laissent une empreinte plus profonde, provoquant un choc émotionnel intense ou un traumatisme durable, parfois même répété dans le temps. Ces expériences peuvent altérer notre vision de la vie, ébranler notre confiance et nous pousser vers l’autosabotage.

Pourtant, rien n’est irréversible. Cette séance vous accompagne pour reconstruire, réparer et redonner du sens à votre histoire.

En travaillant sur ces blessures, il devient possible de transformer la douleur en apprentissage, la souffrance en sagesse, et de faire de chaque épreuve un trésor d’évolution personnelle, au service de soi et des autres.

Sortir de la dépendance affective

Nous avons tous besoin d’être entouré(e)s pour vivre, de partager, d’aimer et d’être aimé(e)s.

Mais pour certaines personnes, la solitude représente un vide insupportable, presque une menace. Elles préfèrent parfois être mal accompagnées plutôt que seules, s’attachant non plus par désir, mais par besoin. Amis, famille ou partenaires : certaines relations deviennent alors sources de souffrance, mais la peur de la solitude empêche de s’en détacher.

Ce thème vous aide à reconstruire une relation saine avec vous-même, à apprivoiser la solitude sans isolement et à retrouver la liberté d’aimer sans dépendre. Vous apprendrez à bâtir des liens fondés sur le choix et le désir mutuel, et non plus sur la peur du vide.

Concilier ses dissonances cognitives

Il nous arrive souvent d’avoir des avis divergents avec autrui… mais aussi avec nous-même !

Ces contradictions intérieures créent un tiraillement : une part de nous veut une chose, tandis qu’une autre en désire une différente. On hésite, on doute, on se perd entre le coeur et la raison, paralysé(e) par la peur de se tromper.

Ce thème aide à mettre en lumière ces contradictions, à comprendre leurs origines et à retrouver la clarté intérieure nécessaire pour avancer.

Vous apprendrez à réconcilier vos pensées et vos émotions, à décider avec confiance et à définir la direction qui donne sens à votre vie. Car évoluer, c’est avant tout oser choisir son propre chemin.

Harmoniser l’évolution de son identité

Au fil des années, notre identité se transforme : nos expériences, nos réussites, nos blessures et nos rencontres nous façonnent.

Nous ne sommes déjà plus la personne que nous étions l’année dernière. Nous pouvons perdre de l’insouciance, gagner en confiance ou voir notre estime de soi vaciller.

Avec la maturité, il devient naturel de se questionner : Qui suis-je vraiment aujourd’hui ? Pourquoi ai-je changé ? Quelle est la version de moi que je souhaite devenir ?

Ce thème vous accompagne pour comprendre votre parcours, donner du sens à vos évolutions et retrouver une cohérence intérieure. Vous apprendrez à vous recentrer, à renouer avec votre authenticité et à avancer, aligné(e), au bon endroit et au bon moment, sur votre propre chemin de vie.

Libérer les pensées et les émotions négatives

Cette séance est une première immersion dans l’hypnose, pensée comme un voyage en pleine nature pour découvrir cet outil en douceur avant un accompagnement plus approfondi.
Elle permet de vider son sac, de déposer le poids que l’on porte sur les épaules et de se décharger des pensées et émotions parasites qui encombrent l’esprit. À travers ce moment de détente profonde, vous vous libérez du négatif et vous vous rechargez en énergie positive.
Cette expérience crée un véritable apaisement intérieur et vous aide à vous sentir plus à l’aise, plus confiant(e) et plus disponible pour les futures séances de travail thérapeutique.

Se libérer des traumatismes de vie

Après un choc émotionnel ou un traumatisme, il est souvent difficile d’avancer tant que l’on porte encore, consciemment ou non, les traces de cet événement.

Une fois les faits exprimés et compris, le travail se poursuit au niveau inconscient, là où subsistent les blocages les plus profonds. Grâce à l’hypnose, nous accédons à cet espace intérieur pour permettre au mental et au corps de relâcher progressivement les tensions, les émotions figées et les réflexes de protection associés à l’événement.

L’objectif n’est pas d’oublier ce qui s’est passé, mais d’en apaiser la charge émotionnelle, de retrouver un sentiment de sécurité intérieure et de redonner au traumatisme sa juste place dans votre histoire. On ne l’efface pas, mais on guérit de sa souffrance pour reprendre sa vie en main avec plus de légèreté et de stabilité.

Se détacher d’une personne ou d’un groupe

S’attacher à quelqu’un est naturel : un lien se crée, se renforce, devient précieux… parfois même au point de nous dépasser.

Mais lorsqu’une relation nous fait souffrir, qu’elle limite notre liberté ou qu’elle ne correspond plus à ce que nous sommes devenus, il peut être très difficile de s’en éloigner, même après des années. Le lien persiste, malgré la volonté de tourner la page.

Grâce à l’hypnose, il devient possible de travailler sur l’émotionnel, sur les attachements inconscients et sur ces fils invisibles qui nous retiennent encore. Cette approche permet d’apaiser le lien, de reprendre sa propre place et de retrouver la capacité d’avancer sans dépendance ni culpabilité.

Se détacher, ce n’est pas renier l’autre : c’est se réapproprier son espace intérieur pour pouvoir revivre pleinement, en accord avec soi.

Faire son deuil

Perdre un être cher est l’une des expériences les plus douloureuses de l’existence.
Au-delà de la tristesse, la disparition peut laisser place à l’incompréhension, aux regrets, aux remords ou à un profond sentiment d’inachevé. Le deuil devient alors une épreuve difficile à traverser seul(e).

Grâce à l’hypnose, cette séance offre un espace intérieur symbolique où l’on peut apaiser les émotions restées en suspens, exprimer ce qui n’a jamais pu être dit et retrouver une forme de sérénité. Il ne s’agit pas de renouer avec la personne disparue, mais de déposer la charge émotionnelle, d’adoucir la douleur et de permettre à l’esprit d’accepter progressivement la séparation.
Ce processus aide à laisser partir avec douceur, tout en conservant le lien affectif et les souvenirs qui donnent sens et continuité à la relation.

Remplacer une mauvaise habitude par un comportement positif

Nous décidons tous, à un moment donné, d’adopter de meilleures habitudes ou de tenir de nouvelles résolutions… mais malgré notre bonne volonté, nous finissons souvent par retomber dans nos anciens schémas.

Manque de motivation, perte de discipline, fatigue mentale : on a parfois l’impression que “c’est plus fort que nous” et que notre nature reprend le dessus.

En réalité, ces automatismes sont ancrés dans l’inconscient, bien plus puissant que la simple volonté consciente. Travailler directement sur cet inconscient permet de faciliter et d’accélérer le processus de changement, en installant une nouvelle habitude de manière naturelle, fluide et durable.

C’est une approche plus rapide, plus efficace et souvent bien plus confortable qu’un effort reposant uniquement sur la motivation.

Se débarrasser de ses compulsions

Nous avons tous nos petits plaisirs… mais certains peuvent évoluer en compulsions, voire en addictions : sucre, alimentation, réseaux sociaux, jeux d’argent, sexualité, tabac, alcool, cannabis…

Au départ, ces comportements procurent du plaisir ou du réconfort, puis peu à peu ils deviennent nécessaires pour éviter le manque, l’ennui ou la souffrance. C’est à ce moment que le comportement nous contrôle plus que nous le contrôlons.

En combinant hypnothérapie et coaching mental, cette séance permet de travailler à la fois sur les mécanismes inconscients qui alimentent la compulsion et sur la partie consciente qui souhaite retrouver de la maîtrise, de la liberté et du bien-être.

L’objectif : se détacher progressivement d’un désir devenu un besoin toxique et réinstaller un rapport plus sain, plus apaisé et plus équilibré avec soi-même.

Désamorcer les fausses croyances, les blocages, peurs et phobies enfouies

Nous grandissons dans des environnements que nous n’avons pas choisis : famille, culture, religion, société, école… puis nous évoluons dans d’autres que nous choisissons parfois, et d’autres qui s’imposent à nous : cercle social, travail, partenaires, belles-familles, etc.

Tous ces milieux nous influencent, positivement ou négativement, et façonnent notre vision du monde. Avec le temps, certaines expériences créent des fausses croyances, des peurs ou des blocages profondément ancrés, qui limitent notre évolution et nous font souffrir inutilement.

Identifier et désamorcer ces schémas permet de se libérer de ce qui nous retient au lieu de nous porter. Cette séance aide à mettre en lumière ce qui est enfoui, à apaiser les peurs intérieures et à retrouver une perception plus juste, plus libre et plus alignée de la vie.

Comprendre son inconscient

Et si vous rencontriez enfin votre inconscient ? Cette partie de vous qui, à la fois, vous protège, vous influence… et parfois vous sabote.

Au cours de cette séance, vous découvrez comment l’inconscient dirige votre corps, génère des pensées incontrôlées ou crée des comportements automatiques qui vous freinent sans même que vous en ayez conscience et qui pourraient au contraire, vous permettre d‘évoluer.

Comprendre ses mécanismes, ses intentions et ses limites permet d’apaiser ce rapport intérieur souvent conflictuel. L’objectif est d’apprendre à collaborer avec votre inconscient, plutôt que de lutter contre lui, afin d’avancer dans la même direction, avec plus de clarté, de fluidité et d’harmonie.

Pratiquer l’auto-hypnose et devenir autonome

Après un accompagnement en hypnothérapie, il est naturel de vouloir conserver votre bien-être et continuer à progresser en toute autonomie.

Cette séance vous transmet les bases théoriques et pratiques de l’auto-hypnose, afin que vous puissiez gérer vos émotions, installer de nouvelles habitudes positives et atteindre vos objectifs au quotidien.

Vous apprenez à utiliser votre esprit comme un véritable outil d’équilibre, de calme et de transformation intérieure. L’objectif : devenir autonome, renforcer votre confiance en vous et disposer d’une méthode efficace pour maintenir votre sérénité sur le long terme.